Kako krene da se približava zima, kod ljudi se stvara onaj osećaj ušuškanosti kod kuće dok je napolju prelepa belina. Zatim dolaze praznici, pokloni, ruska salata i najnoviji holivudski filmovi na TVu. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Nažalost kod solidnog broja ljudi zima i naročito praznici bude utihnule nedaće koje su čekale u prikrajku.
Volja je na minimumu, ustajanje iz kreveta je posebna teskoba. Pojavljuje se nezadrživ popodnevni umor koji samo slama čoveka. Osećaj bezvoljnosti je svuda a onda na njega naleću očekivanja društva i utkano uverenje da su zima, sneg i praznici nešto gde moramo biti veseli i radosni. Stoga to osobu koju već grizu depresija, anksioznost i socijalna fobija, gura još u veću dubiozu jer se pojavljuje nesigurnost. Šta posebno nije u redu sa tom osobom kad ne može da bude “normalna” kao ostali?
Setite se svojih oruđa i koristite ih što češće
Čuveni komičar Stiven Fraj, koji pati od manične depresije, izjavio je da svoje stanje čovek mora da gleda kao promenu vremenu. Ako kiša pada, vaše raspoloženje je neće ukloniti, ali ni ako pada kiša, to ne znači da je vaš život uništen. Vratite se stvarima koje vam pružaju mir. I najbitnije od svega, isključite mozak. Isključite onaj deo koji vas degradira, koji vam ukazuje kako bi trebalo živeti, a kako vi živite, koji vam non stop šalje negativne misli. Taj deo je iskrivljena depresivna verzija koja teži da vas zadrži u krevetu, pod pokrivačima. Sport, disanje iz stomaka, vizuelizacija, psihoterapija, lekovi ako su potrebni, druženje kada ste raspoloženi, kada niste razumite sebe. Vaše stanje nije vaša krivica! Ako je mrak, trenutno je mrak. Samo izdržite. Sve prolazi, pa tako i ti dani i nedelje ma koliko izgledali bezizlazno.
