Ukoliko nije lečenje u bolnici sa ozbiljnim simptomima, možda možemo pomoći. Prvo što čovek pomisli kada se suoči sa anksioznošću i depresijom, je da ga je napala aždaja od koje nema odbrane. To je trenutak pada i taj trenutak je vrlo anksiozan. Vaša anksioznost i depresija su u svojoj osnovi samo bolesti kao i druge. Stoga je bitno ne potceniti i ne preceniti ovu bolest. Postavite je na isti nivo, kao doraslog protivnika.
Zatim, pratite kada se pojačava i zbog čega. U toku ove bolesti, preporučljivo je konsultovati se sa stručnom ličnošću. To je pametan izbor. Zatim, gledajte šta ovu bolest izaziva. Ona nije neka neobjašnjiva aždaja. Ona ima svoje korene u genetici i raznim uzrocima. Samo ih pratite. I upražnjavajte ono što vam pruža mir: disane iz stomaka, vizelizacija, asertivne misli i ostali alati. Depresija je dostojan protivnik ali je protivnik protiv koga možete da se borite!
